油潤茶香纏海帶，一口沁涼到心尖

花兒開一下

一、食材搭配新創意

海帶絲的花樣選擇

除了常見的干海帶絲，可嘗試鹽漬海帶絲，泡發時間只需 1 小時，口感更脆嫩，且自帶淡淡的咸味，調味時可減少生抽用量。若追求獨特口感，可加入 100 克海白菜絲（與海帶絲比例 1:1），海白菜的嫩滑與海帶的脆爽形成對比，營養也更全面。

風味點睛配料

在基礎配料外，加 5 克檸檬皮屑（只取黃色部分，避免苦澀），清新的果香與山茶油的植物香碰撞，讓涼菜更有夏日感。或放 10 克炸花生碎，香酥的口感與海帶絲的爽滑結合，每一口都有驚喜。

二、制作技巧進階

海帶絲預處理優化

干海帶絲泡發后，用淘米水焯水（代替清水），淘米水中的淀粉能讓海帶絲更脆嫩，還能去除殘留的腥味。焯水時加 1 片香葉，香味通過高溫滲透進海帶，層次更豐富，撈出前扔掉香葉即可。

山茶油淋制竅門

山茶油加熱時，放入 1 根干花椒和 1 小段蔥白，小火炸出香味后撈出，制成 “風味茶油”，淋在海帶絲上，麻香與蔥香融入油中，香氣更有層次。注意花椒別炸糊，否則會發苦。

調味比例公式

根據個人口味，可遵循 “生抽 10ml + 香醋 5ml + 白糖 3 克 + 山茶油 10ml” 的基礎比例，喜歡酸口的可將香醋增至 7ml，喜甜則白糖加至 5 克。淋油后滴 1 滴香油，兩種油脂的香味相互激發，更顯醇厚。

三、場景化食用建議

宴客擺盤法

取一個圓形模具，將海帶絲壓實，脫模后在表面撒上香菜葉、小米辣圈和白芝麻，淋一圈山茶油，中間放 1 片檸檬裝飾，顏值瞬間提升，適合招待客人。

搭配吃法拓展

卷餅吃：用薄餅卷上涼拌海帶絲和炸黃豆，淋少許湯汁，餅的柔軟、海帶的脆、黃豆的酥，再加上山茶油的香，口感超豐富。

配粥吃：清晨喝白粥時，配一小碟涼拌海帶絲，清爽解膩，開啟元氣一天，山茶油的溫潤還能保護腸胃。

這道升級版茶油涼拌海帶絲，通過細微的調整讓普通涼菜變得更有新意，無論是家庭聚餐還是日常佐餐，都能成為餐桌上的清爽擔當，讓你在炎炎夏日也能胃口大開。